|
Schematherapie/Valkuilentherapie
Schematherapie wordt gebruikt bij hardnekkige klachten
die al zo lang bestaan dat ze een deel van je persoonlijkheid
lijken te zijn. Bij schematherapie gaan we ervan uit dat
je in je kindertijd en jeugd tekort bent gekomen in basisbehoeftes
zoals veiligheid, verbondenheid, waardering en realistische
grenzen. Daardoor ga je een valkuil of schema ontwikkelen.
Een schema is een combinatie van negatieve ideeën en
pijnlijke gevoelens. Hoe vroeger een schema is ontstaan,
hoe meer last je ervan hebt. Door inzicht te krijgen in
je schema's ga je begrijpen waarom bepaalde dingen in
je leven niet lukken of waarom je steeds spanning ervaart in
het contact met andere mensen.
Door de therapie kunnen schema's genezen en kun je meer
ontspannen en gelukkiger gaan leven. Voor een goed
resultaat heeft deze therapie vaak wat meer tijd nodig.
Pubers (vanaf 15 à 16 jaar) en volwassenen
kunnen gebruik maken van deze therapie.
Een paar voorbeelden van de schema's:
 Emotionele verwaarlozing:
Je gelooft dat anderen je niet zullen steunen en
niet echt van je houden.
Je voelt je eenzaam, onbegrepen en niet geliefd.
Wantrouwen/misbruik:
Je gelooft dat andere mensen niet te vertrouwen
zijn en dat ze zich anders voordoen dan ze zijn.
Daardoor ben je steeds op je hoede en neem je
anderen niet snel in vertrouwen.
Mislukking:
Je vindt jezelf dom. Als je een foutje maakt is
dat voor jou een bewijs van je domheid. Als je
een compliment krijgt kan je die persoon niet
echt geloven. Je verwacht dat de dingen die
je probeert zullen mislukken.
Zelfopoffering:
Je vindt dat anderen altijd belangrijker zijn
dan jij zelf. Je zorgt zo goed voor anderen
dat dit vaak ten koste gaat van jezelf.
Uiteindelijk krijg je dan het gevoel dat je
tekort komt en dat anderen niet waarderen
wat je allemaal voor hen doet.
Hoge eisen en strenge normen:
Je gelooft dat je streng voor jezelf moet zijn.
Je vindt dat je harder je best moet doen.
Je voelt je vaak ontevreden, boos of
teleurgesteld omdat je niet hebt gedaan
wat je van plan was.
Terug
|
|