Cognitieve gedragstherapie (CGT)
Bij COGNITIEVE GEDRAGSTHERAPIE (CGT) staat verandering van (onbewuste) denk- en gedragspatronen centraal.
Cognitieve gedragstherapie (CGT)
Bij COGNITIEVE GEDRAGSTHERAPIE (CGT) staat verandering van (onbewuste) denk- en gedragspatronen centraal.
Bij welke klachten?
Depressie, gegeneraliseerde angststoornis, paniekstoornis, sociale fobie, posttraumatische stressstoornis, depressie en angst in de kindertijd
Bij cognitieve therapie worden je negatieve gedachtenpatronen bewust gemaakt.
Daardoor kun je die gaan veranderen. Je gaat je dan beter voelen en andere/betere keuzes maken.
Bij gedragstherapie verander je stap voor stap je gedrag.
Hierdoor verbetert je stemming. Het aanleren van nieuwe en goede gewoontes kost tijd. Begeleiding van de therapeut hierbij zorgt dat je het volhoudt. Gedragsverandering is de moeite waard; het heeft een grote impact op je kwaliteit van leven.
Het bijhouden van een dankbaarheidsdagboek helpt heel goed om je snel beter te voelen. Dagelijks 5-10 positieve dingen opschrijven is genoeg. Door dit te doen train je jezelf in dankbaarheid. Je wordt vrolijker en blijer.
